应战2025光亮田原 IRONMAN 70.3上海崇明站的勇士们留意了！间隔竞赛日已缺乏3周，依据运动员体会及水上救援需求，赛事组委会对游水赛道进行了优化调整！考虑到竞赛当天光亮湖内会有1300余名“泳士”一起披荆斩浪，所以无论是新手仍是“老鸟”，必需要做好彻底的预备。

　　泳池选手的噩梦：铁三竞赛都是在揭露水域游水，没有水线，不能蹬边歇息，主张铁三新手在赛前至少操练一次接连游1500米。

　　气候盲盒体会：崇明岛的，或许是和风拂面，也或许是“浪里白条训练营”，赛前的试水肯定不能错失。

　　浮标便是你的GPS：下水前请用“火眼金睛”锁定好岸边参照物，在游水过程中留意随时调查方向，切忌不要“闷头游”。

　　肉搏战生计规律：想避开“人肉搅拌机”？别都挤在精英组动身！蛙泳选手请自觉招领终究一波下水名额，不然你会感受到“前有浪后有手、左右都是铁砂掌”的超值按摩体会。

　　跟游好：悄悄告知你一个合法开挂技巧，铁三游水答应“尾流做弊”！找个游速附近的“人形破浪器”贴贴，能省20%膂力。

　　跟屁虫？制止运用！IRONMAN规矩不答应用任何浮力设备，当然朋友们也别慌，竞赛期间救生艇比出租车还密布，真不可就仰漂摆烂，一起要像招财猫相同举手暗示，救生员会敏捷接你上船。

　　揭露水域利器：5月的光亮湖前史水温21℃，答应运用防寒胶衣。尽管胶衣并非强制配备，但强烈主张有条件的选手预备一套，除了保暖外，还能够有用添加浮力提高成果，关于新人来说更是堪比“做弊衣”。

　　多带上几幅泳镜：近视选手要带近视泳镜，揭露水域泳镜视界更好，阴雨天要用通明镜片，晴天要选镀膜款。

　　左换气党的春天：赛道全体逆时针，对左边换气选手比较友爱，右侧换气的朋友，记住随时运用“鳄鱼眼”调查方向，或许从现在开始操练“憋气五秒猛甩头”特技。

　　魔鬼动线：新修改后的赛道，全程只要三次转弯。第一次为右转，之后两次为左转，分外的留意的是，入水后到三次转弯悉数完结前，选手需求从始至终坚持黄底红字的浮标在自己的左边，但第三次转弯完结后，一直到游水赛段完毕停止，选手必需要分外留意坚持棕底白字的浮标在自己的右侧，这儿必需要留意差异。

　　揭露水域转弯：尽管转弯次数有所削减，也没有了之前那种高难度锐角转弯，但揭露水域转弯的技巧，仍是主张提早操练一下。要知道大部分人游歪都是在转弯前后，所以转弯过程中，必须随时调查好前进方向，千万别一猛子扎过头找不到北。后边动身的选手，也要做好在转弯处堵车的预备，假设发现前面有拥堵，要记住早点儿岔开道路躲避。

　　攻略在手，全国我有！但请各位铁人必须留意，一切内容还请以赛前技术会终究阐明为准——究竟官方或许暂时给浮标加个闪现技术。